Fase d'entrenament III.
Microcicle 2. Setmana 2.
Sessió aeròbica: 55' bicicleta estàtica
escalfament: 10' entre 47-54Fcmàx + 10' entre 53-64Fcmàx
 3 Progresius de 10'
mitjanes de 69 a 84Fcmàx
5' recuperant entre 73-63Fcmàx
sessió musculació:
quàdriceps