Fase de entrenamiento II.
Micro ciclo 1. Semana 1.
Sesión aeróbica:
32' cinta progresiva de 48 a 67Fcmàx.
28' bici estática progresiva de 57 a 73Fcmáx.
Sesión muscular:
gemelos+cuádriceps+glúteos
abductores+adductores
hombros+bíceps