Fase de entrenamiento II.
Micro ciclo 1. Semana 1.
Sesión aeróbica:
60' bici estática. 4 x (5' fuertes + 5' recuperación)
fuertes progresivos de 69 a 82Fcmáx. recuperaciones de 60 a 66Fcmàx.
Sesión muscular:
sentadillas+isquios
dorsales+bíceps