Fase de entrenamiento II.
Micro ciclo 2. Semana 2.
Sesión aeróbica:
40' cinta. cambios de 6' recuperando 3'
máximas en 75Fcmàx. mínimas en 63Fcmáx.
Sesión muscular:
gemelos+cuádriceps+glúteos
abductores+adductores+isquios
espalda+pectorales+tríceps