Fase de entrenamiento II.
Micro ciclo 1. Semana 3.
Sesión aeróbica:
90' bici estática.
cambios de 10' entre 69-80Fcmáx. con 10' de retorno entre 60-69Fcmàx.
Sesión muscular:
prensa+abductores+adductores
espalda+bíceps