Fase de entrenamiento II.
Micro ciclo 2. Semana 3.
Sesión aeróbica:
40' cinta. progresivo de 51 a 71Fcmáx.
Sesión muscular:
gemelos+cuádriceps+glúteos+prensa
abductores+adductores+isquios
hombros+pectorales+tríceps