Fase de entrenamiento II.
Micro ciclo 1. Semana 1.
Sesión muscular:
gemelos+cuádriceps
abductores+adductores+isquios
pectorales+tríceps
Sesión aeróbica:
60' cinta. progresivo de 48 a 63Fcmáx. + 10' a 77Fcmàx