Fase de entrenamiento II.
Micro ciclo 1. Semana 3.
Sesión aeróbica:
60' bici estática.  8 x (2'30" fuertes + 2' recuperando)
máximas fuertes progresivos de 72 a 80Fcmáx. recuperaciones entre 54-62Fcmàx.
Sesión muscular:
sentadillas+sóleos
hombros+tríceps