Fase de entrenamiento II.
Micro ciclo 1. Semana 3.
Sesión muscular:
abductores+adductores+cuádriceps
dorsales+tríceps
Sesión aeróbica:
85' bicicleta estática. Fartleck (9'-7'-5'-3'-1'-1'-3'-5'-7') r. (4'-3'-2'-1'-1'-2'-3')
fuertes de 69 a 88Fcmáx. recuperaciones entre 60-78Fcmáx.