Fase de entrenamiento II.
Micro ciclo 2. Semana 2.
Sesión muscular:
cuádriceps+glúteos
abductores+adductores+gemelos
hombros+bíceps
Sesión aeróbica:
60' bicicleta estática. 5 x (5' fuertes + 3' recuperando).
Fuertes de 66 a 82Fcmáx. Mínimas en recuperaciones entre 57 a 63Fcmáx