Fase de entrenamiento II.
Micro ciclo 2. Semana 2.
Sesión muscular:
sentadillas+gemelos
abductores+adductores
Sesión aeróbica:
60' bicicleta estática. 8 x (2'30" fuertes + 2' recuperando).
Fuertes de 66 a 80Fcmáx. Mínimas en recuperaciones entre 51 a 61Fcmáx