Fase de entrenamiento II.
Micro ciclo 1. Semana 2.
Sesión muscular:
abductores+adductores+cuádriceps
espalda+tríceps
Sesión aeróbica:
75' bicicleta estática. 7 x ( 5' fuertes de 69 a 79Fcmáx+ 2'30 recuperando de 57 a 63Fcmáx)