Fase de entrenamiento II.
Micro ciclo 2. Semana 3.
Sesión aeróbica:
63' bicicleta estática. 2 x 5 x (1' fuertes + 2' recuperando).
Fuertes máximas de 77 a 90Fcmáx. Mínimas en recuperaciones entre 60-63Fcmáx
Sesión muscular:
sóleos+prensa
abductores+adductores
espalda+tríceps