Fase de entrenamiento II.
Micro ciclo 2. Semana 3.
Sesión aeróbica:
63' bicicleta estática. 3 x (10' fuertes + 4' recuperando).
Fuertes media: 1ra de 75Fcmáx, 2na y 3ra de 81Fcmáx. Mínimas en recuperaciones de 57Fcmáx
Sesión muscular:
sentadillas
hombros+bíceps