Fase de entrenamiento invernal.
Micro ciclo 1. Semana 2.
Sesión aeróbica:
72'30" bici estática. 4 x (2'30" fuertes +2'30" recuperando). Fuertes máximas de 69 a 80Fcmáx. mínimas en recuperaciones entre 57-63Fcmáx.
Sesión muscular:
sentadillas
espalda+tríceps