Fase de entrenamiento invernal.
Micro ciclo 2. Semana 2.
Sesión aeróbica:
65' bicicleta estática. Fartleck 9'-7'-5'-3'-1' fuertes con 4'-3'-2'-1' recuperando
màximas en fuertes de 73 a 84Fcmáx. Mínimas en recuperaciones entre 57-72Fcmáx
Sesión muscular:
glúteos+sóleos+adductores
dorsales+bíceps