Fase de entrenamiento II.
Micro ciclo 2. Semana 1.
Sesión aeróbica:
75' bicicleta estática.
30' Calentamiento de 37 a 59Fcmáx + Progresivo de 60 a 70Fcmàx.
Sesión muscular:
adductores+abductores
glúteos+cuádriceps+sóleos
espalda+tríceps