Fase de entrenamiento II.
Micro ciclo 2. Semana 2.
Sesión aeróbica:
70' bicicleta estática.
30' Calentamiento de 37 a 62Fcmáx
Piràmide subiendo de 60 a 70Fcmàx y bajando de 70 a 64Fcmáx.
Sesión muscular:
adductores+abductores
glúteos+cuádriceps+sóleos
pectorales+tríceps