Fase de entrenamiento II.
Micro ciclo 2. Semana 2.
Sesión aeróbica:
42' cinta + 10' bicicleta estática.
Progresivo de 54 a 77Fcmàx + constante entre 52-58Fcmáx.
Sesión muscular:
adductores+abductores
cuádriceps+sóleos+gemelos
espalda+bíceps