Fase de entrenamiento Invernal.
Micro ciclo 1. Semana 2.
Sesión aeróbica:
80' bicicleta estática.
Fartleck: 9'-7'-5'-3'-1'-1'-3'-5'-7' fuertes por 4'-3'-2'-1'-5'-1'-2'-3' manteniendo.
Medias en fuertes de 74 a 80Fcmáx. y en manteniemiento entre 66 y 75Fcmáx