Fase de entrenamiento Invernal
Micro ciclo 2. Semana 3.
Sesión muscular:
20' calentamiento bici estática. De 44 a 78Fcmáx.
adductores+abductores+gemelos++isquios
cuádriceps+glúteos+sóleos+prensa+sentadillas
dorsales+pectorales+tríceps