Fase de entrenamiento II.
Micro ciclo 2. Semana 2.
Sesión muscular:
hombros+pecho+espalda
bíceps+tríceps
sentadillas+cuádriceps+prensa
planchas+crunch+zancadas
Sesión aeróbica
60' bicicleta estática.
Máximos: 77Fcmáx
Media: 57Fcmáx