Fase de entrenamiento II.
Micro ciclo 2. Semana 2.
Sesión muscular:
hombros+pecho+espalda+dorsales
bíceps+tríceps
sentadillas+cuádriceps+prensa
planchas+crunch+zancadas
Sesión aeróbica
46' bicicleta estática.
Máximos: 85Fcmáx
Media: 62Fcmáx