Fase de entrenamiento II.
Micro ciclo 2. Semana 3.
Sesión muscular:
hombros+pecho+espalda+dorsales
bíceps+tríceps+gemelos
sentadillas+cuádriceps+prensa
planchas+crunch+zancadas
Sesión aeróbica
70' bicicleta estática.
Máximos: 84Fcmáx
Media: 61Fcmáx