Fase de entrenamiento II.
Micro ciclo 1. Semana 3.
Sesión muscular:
hombros+espalda+pecho

bíceps+tríceps

sentadillas+prensa+zancadas+quádriceps

adductores+abductores
Sesión aeróbica

40' bicicleta estática.
Máximos: 75Fcmáx
Media: 56Fcmáx