Fase de entrenamiento II.
Micro ciclo 2. Semana 1.
Sesión muscular:
hombros+espalda+pecho+dorsales

bíceps+tríceps+gemelos+isquios

sentadillas+prensa+zancadas+cuádriceps

adductores+abductores
Sesión aeróbica

100' bicicleta estática.
Máximos: 81Fcmáx
Media: 63Fcmáx