Fase de entrenamiento 0.
Micro ciclo 1. Semana 2.
Sesión muscular:
hombros+pecho+espalda

bíceps+tríceps

gemelos+abductores+adductores

Sesión aeróbica

102' bicicleta de línea.
Máximos: 92Fcmáx
Media: 70Fcmáx