Fase de entrenamiento 0. Micro ciclo 1. Semana 2.

Sesión muscular:

hombros+pecho+espalda

bíceps+tríceps+dorsales

sóleos+core+isquios

Sesión aeróbica:

93' bicicleta de línea

Máx.: 94Fcmáx Media: 66Fcmáx