martes, 23 de noviembre de 2021

Fase de entrenamiento 0. Micro ciclo 1. Semana 3.

Sesión muscular:
hombros+pecho+espalda
bíceps+tríceps+dorsales
sóleos+core+isquios
Sesión aeróbica:
65' bicicleta estática
Máx.: 84Fcmáx Media: 63Fcmáx

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