Fase de entrenamiento 0. Micro ciclo 2. Semana 3.

Sesión muscular:

hombros+pecho+espalda

sentadillas+cuádriceps+prensa

planchas+zancadas

sóleos

Sesión aeróbica:

46' bicicleta estática

Máx: 81Fcmáx Media: 60Fcmáx