Fase de entrenamiento 0. Micro ciclo 2. Semana 1.

Sesión muscular:

bíceps+tríceps+hombros

abductores+adductores

pecho+espalda

core+abdominales+gemelos

Sesión aeróbica:

92' bicicleta estática

Máx.: 86Fcmáx Media: 66Fcmáx