Fase de entrenamiento 0. Micro ciclo 2. Semana 3.

Sesión muscular:

hombros+bíceps

sentadillas+cuádriceps+prensa

planchas+zancadas

isquios+sóleos

Sesión aeróbica:

69' bicicleta estática

Máx.: 83Fcmáx Media: 64Fcmáx