Fase de entrenamiento 0. Micro ciclo 2. Semana 2.

Sesión muscular:

hombros+dorsales

sentadillas+cuádriceps+prensa

planchas+zancadas

isquios+sóleos

Sesión aeróbica:

46' bicicleta estática

Máx.: 79Fcmáx Media: 58Fcmáx