Fase de entrenamiento 0. Micro ciclo 1. Semana 2.

Sesión muscular:

cuádriceps+gemelos+sentadilla

pectorales+espalda

hombros+dorsales

bíceps+tríceps

Sesión aeróbica:

46' bicicleta estática.

Máx.: 82Fcmáx Media: 64Fcmáx