Fase de entrenamiento 0. Micro ciclo 1. Semana 2.

Sesión muscular:

cuádriceps+sóleos+sentadilla

pectorales+espalda

hombros+dorsales

bíceps+tríceps

Sesión aeróbica:

46' bicicleta estática.

Máx.: 78Fcmáx Media: 62Fcmáx