saluticalés
Entrenamientos y pronósticos
jueves, 15 de diciembre de 2022
Fase de entrenamiento invernal. Micro ciclo 1. Semana 1.
Sesión muscular:
gemelos+cuádriceps+sentadilla+prensa
core+pectorales+bíceps+hombros
Sesión aeróbica:
92' bicicleta estática.
Máx.: 88Fcmáx Media: 65Fcmáx
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