Fase de entrenamiento invernal. Micro ciclo 2. Semana 3.

Sesión muscular:

gemelos+cuádriceps+sentadilla

isquios+abductores+aductores

core+espalda+tríceps

Sesión aeróbica:

115' bicicleta estática.

Máx.: 83Fcmáx Media: 66Fcmáx

(VIERNES)