saluticalés
Entrenamientos y pronósticos
lunes, 27 de marzo de 2023
Fase de entrenamiento I. Micro ciclo 1. Semana 1.
Sesión muscular:
cuádriceps+sentadillas+zancadas
core+dorsales+tríceps+gemelos
Sesión aeróbica:
115' bici estática
Fc máx: 83Fcmáx. Fc media: 64Fcmáx
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