Fase de entrenamiento I. Micro ciclo 2. Semana 2.

Sesión muscular:

cuádriceps+sentadillas+sóleos+zancadas

core+pectorales+bíceps+hombros

Sesión aeróbica:

60' bici estática

Fc máx: 84Fcmáx. Fc media: 62Fcmáx