Fase de entrenamiento II. Micro ciclo 1. Semana 3.

Sesión muscular:

cuádriceps+sentadillas+gemelos

core+pectorales+bíceps+hombros

Sesión aeróbica:

104' bici estática

Fc máx: 81Fcmáx. Fc media: 61Fcmáx

(05/06)