saluticalés
Entrenamientos y pronósticos
jueves, 27 de julio de 2023
Fase de entrenamiento II. Micro ciclo 1. Semana 3.
Sesión muscular:
cuádriceps+sentadillas+hombros
core+pectorales+bíceps
espalda+tríceps+zancadas
Sesión aeróbica:
80' bici estática
Fc máx: 84Fcmáx. Fc media: 64Fcmáx
(AYER)
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