Fase de entrenamiento II. Micro ciclo 1. Semana 3.

Sesión muscular:

cuádriceps+sentadillas+hombros

core+sóleos+gemelos

espalda+tríceps

Sesión aeróbica:

80' bici estática

Fc máx: 82Fcmáx. Fc media: 61Fcmáx

(31/07)