saluticalés
Entrenamientos y pronósticos
martes, 8 de agosto de 2023
Fase de entrenamiento II. Micro ciclo 2. Semana 1.
Sesión muscular:
cuádriceps+sentadillas+hombros
core+gemelos+espalda+tríceps
Sesión aeróbica:
80' bici estática
Fc máx: 80Fcmáx. Fc media: 58Fcmáx
(AYER)
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