Fase de entrenamiento II. Micro ciclo 2. Semana 3.

Sesión muscular:

cuádriceps+sentadillas+hombros+zancadas

core+gemelos+pectorales+bíceps+espalda+tríceps

Sesión aeróbica:

80' bici estática

Fc máx: 85Fcmáx. Fc media: 63Fcmáx

(17/08)