Fase de entrenamiento II. Micro ciclo I. Semana 1.

Sesión muscular:

core+cuádriceps+sentadillas+gemelos

dorsales+espalda+tríceps

Sesión aeróbica:

69' bici estática

Fc máx: 82Fcmáx. Fc media: 62Fcmáx

(07/09)