Fase de entrenamiento 0. Micro ciclo 1. Semana 3.

Sesión muscular:

core+sentadillas+cuádriceps+sóleos

pectorales+bíceps+hombros

Sesión aeróbica:

133' bici de línea

Fc máx: 88Fcmáx. Fc media: 65Fcmáx

(16/01)