Fase de entrenamiento 0. Micro ciclo 2. Semana 2.

Sesión muscular:

core+sentadillas+cuádriceps+sóleos

pectorales+bíceps

Sesión aeróbica:

86' bici de línea

Fc máx: 84Fcmáx. Fc media: 62Fcmáx

(24/01)