saluticalés
Entrenamientos y pronósticos
miércoles, 14 de febrero de 2024
Fase de entrenamiento I. Micro ciclo 1. Semana 2.
Sesión muscular:
core+sentadillas+cuádriceps+gemelos+isquios
dorsales+tríceps
Sesión aeróbica:
90' bici estática
Fc máx: 87cmáx. Fc media: 64Fcmáx
(12/02)
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