Fase de entrenamiento I. Micro ciclo 1. Semana 2.

Sesión muscular:

core+sentadillas+cuádriceps+sóleos

pectorales+bíceps+hombros

Sesión aeróbica:

151' bici de línea

Fc máx: 79cmáx. Fc media: 58Fcmáx

(13/02)