Fase de entrenamiento I. Micro ciclo 1. Semana 3.

Sesión muscular:

core+sentadillas+cuádriceps+gemelos

dorsales+tríceps+pectorales`bíceps

Sesión aeróbica:

81' bici estática

Fc máx: 89cmáx. Fc media: 64Fcmáx

(21/02)